Hvad er stress

Stress er en helt naturlig reaktion i kroppen, når den føler sig presset.

Det handler om liv eller død

Kroppen tror, der er fare på færde, – og vi skal enten kæmpe eller flygte. Derfor producerer den ekstra hormoner, som skal hjælpe med den proces.

Det er en overlevelsesmekanisme. Så tak kære krop fordi du hjælper os til at overleve!

 

Urmennesket

Vi kan sammenligne med at urmennesket på savannen spotter en sabeltiger. For at kunne flygte fra tigeren, skal vi bruge ekstra kræfter. Dem sørger vores krop for at skabe ved at sluse store mængder af hormonerne adrenalin og kortisol ud i kroppen. Kroppen er designet til at åbne og lukke for denne mekanisme. Det er først skadeligt, når man har udsat sig selv for langvarig stress og hormonbalancen er blevet forrykket og er ude af kontrol.

 

Stress kan vi inddele i 4 faser, – alt efter hvor længe du har overhørt din krop.

Læs mere om stressfaserne her og få overblik med det overskuelige skema

Læs mere om stressfaktorerne her

Stresstjek

Tjek her om du har symptomer på stress

Stressfaktorer

Læs om de tre typer stress